最近气温忽上忽下，身边伤风、咳嗽、发热的东说念主昭着多了，尤其是甲流又运行活跃。其实，不管什么“流”来了，要道王人在于自己的基础底细够不够强。

许多老中医王人说：思抗击外邪，扶正比祛邪更垂死。

所谓“扶正”，无非三件事：

✔ 补足津液

✔ 温养阳气

✔ 祛走体内潮湿

当肉体的卫气充足、津液不亏、阳气富饶强时，即使外邪来叩门，也很难真实侵入。

今天就给大众共享三说念额外实用、额外稳当当下的“扶正汤”。作念法陋劣，好喝不上火，每周换着喝两次，等于给肉体加了一件“隐形护甲”。

① 生润泽燥：雪梨百合银耳汤

秋冬干燥，许多东说念主容易咽干、咳嗽、鼻腔不适，尤其是熬夜族、上火体质，更要注重“津液不及”的问题。

雪梨 + 百合 + 银耳

这三样放在一齐，即是经典的“润燥生津组合”。

功效特色：

雪梨润肺、清燥

银耳补津不腻

百合安神、润心肺

三者搭配，温润而不寒凉

卓绝稳当：

嘴巴容易干、嗓子发紧、皮肤干痒、寝息不稳的东说念主。

坚捏喝几天，肉体像“喝饱水”相似，全体景况王人会变得滋养起来。

② 温阳扶正：生姜红枣桂圆汤

体质偏寒、手脚冰凉、略略吹一下风就容易伤风的东说念主，一看就阳气不及。阳气弱，外邪当然更容易“乘虚而入”。

生姜、红枣、桂圆这三样，组合在一齐即是一个“暖身小炉子”。

功效亮点：

生姜温胃散寒

红枣养气补血

桂圆补心脾、助阳气

三味合用，温补而不燥

卓绝稳当：

总以为冷、精神欠安、冬天手脚冰到睡不着的东说念主。

这碗汤喝下去，胃暖了、气足了，东说念主当然更有劲量。

③ 祛湿醒脾：茯苓薏米老鸭汤

潮湿重，也会累赘肉体的正式才气，让东说念主头晕眼花、当作乏力、吃什么王人没胃口。

这碗汤即是挑升帮肉体“排潮湿、提浩气”的。

搭配要点：

薏米健脾祛湿

茯苓益气利水

老鸭滋阴不腻

再加几片生姜提味暖胃

稳当哪类东说念主？

嗅觉肉体千里重、舌苔厚腻、总容易倦怠的东说念主，喝两次就能昭着感到松驰。

潮湿去掉了，脾胃醒了，气血当然运转得更顺畅。

✔ 三碗汤轮替喝，肉体像换了套“防御系统”

这三说念汤一个补津、一个扶阳、一个祛湿，各管一头，却又彼此联结。

提议作念法：

每周挑其中两种，停止着喝

在伤风高发期坚捏两三周

你会发现：

嗅觉不那么容易受凉了

旦夕温差大也没那么难受

精气神比之前更充沛

寝息也更巩固

扶正，即是让肉体我方变强。

基础底细塌实了，外邪当然很难围聚。